炭酸水ダイエット

炭酸水ダイエット

炭酸水ダイエットは、とても手軽で簡単に行えるダイエット方法です。運動嫌いな方・面倒くさがりの方でも、手間無くダイエットをすることができます。

 

ただ手軽で簡単なダイエットと言っても、きちんとしたルールは守らなければいけません。炭酸水ダイエットを行う上でのルールを説明しますね。まずは「食前・食中に炭酸水を飲みましょう」。

 

炭酸には食欲のバランスを整えてくれる働きがあります。炭酸水を飲む事によって、食べ過ぎの時はその食欲を抑えてくれ、食欲がない時には食欲を増進させてくれるのです。ダイエットをする際には食前に炭酸水を飲み、食欲が無い時には食中に飲むと良いでしょう。

 

そして次のルールです。「1日に3〜5回に分けて炭酸水を飲みましょう」。一度に大量の炭酸水を飲む事は避けて下さい。例えば1度に1?炭酸水を飲んでしまうと、身体に負担がかかってしまいます。

 

ですから1日1?でしたら、それを数回に分けて飲むようにしましょう。理想の飲み方は「目覚めにコップ1杯」「3食の食事前」「寝る前に1杯」が理想です。最低限守らなくてはいけないのが、この2つのルールです。

 

炭酸水ダイエットは、あくまでも健康にダイエットをするためのダイエット方法です。このルールを守らないでいると、健康にダイエットをすることはできません。

 

まずは自分に合った炭酸水の量を知ることが大切です。最初は調整しながら飲むと良いでしょう。炭酸水ダイエットで、健康でキレイにダイエットをしてください。

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